陈式太极拳 浅谈陈式太极拳的混元一气

太极拳是一门博大精深的武学，要想从深度上去理解它，需要我们对其进行不断的研究。今天小编以陈式太极拳的“混元一气”来和大家做解释，希望通过阅读本文可以让大家太极拳认识的深度上更进一步。

学习陈式太极拳，需要练好基本功，从基本功中去领悟其中的道理。

通过太极拳的盘架可训练周身整体混元力(即脏腑混元气)。

关于整懒混元力，各派训练方法虽有不同，但原理基本相同，“势虽不类，而气归于一”。

关于混元力，小编就自身的经历和经验，以陈式太极拳的老架来和大家讲几点要点。

盘架每一势都要以心行气，以气运身，意到气到，起于丹田，贯于四梢，归于丹田，以丹田内转带动周身旋转(丹田发动机)。阳气上升、阴气下降(注：阴阳两气须在转换中升降);双升为浮，双降为滞;上下贯通，川流不息，身如气囊，无微不至，同时贯穿的整体运动。

拳时有牵一发而动周身之势，一动无有不动，上欲动而下自随之，下欲动而上自领之，上下动而中部应之，中部动而上下和之，通过训练使颈、背、腰、胯、膝、踝、肩、肘、腕九曲联珠，节节贯通，通过周身螺旋运动使周身各关节劲力贯串一体，四肢百骸总归于一气。

只有把内外训练有效结合起来，使手、眼、身、法、步;精、气、意、力、神有效结合起来，才能形成真正的整体混元力。

由此可见，太极拳重视内外双修，需要我们加以整合和练习。

太极拳拳法当中要求内外三合，心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。如何去合，这是太极拳训练的关键所在。

心为万念之源，意为万念之主使，意为指令，拳谱中所说的意到气到，气力相合。首先要知道气的根源所在，力的根源所在，只有两个根源的所在能够有效地融合到一起，才能发挥人体的应有的功效。

至于外三合，后面有详述。整体混元力是推手、技击的保障。陈式太极拳的一切劲法均来源于整体混元力。

武谚云：练成丹田混元力，走遍天下无人敌。如果单靠肢体的变化及灵敏性是不可能发挥出太极拳技击的真实水平的。，

作为陈式太极拳的整体浑圆，主要分以下三个层次进行训练：

首先就是从自身浑圆开始练起，前面我已概括地讲述了一点，由于篇幅太长，我另有专文。

第二个层次，自身与外界相呼应，合为一体的整体浑圆，其训练方法可以从精神意识上加以训练，如与空气之间产生一种感应，一种摩擦，一种阻力等等，待有一定基础后，可以进行一些针对性的练习。

第三个层次，自身与一种潜在的意识求整。这种灵性的整非常适合于突发状态下的浑圆。这种求整首先是在空、虚的条件下进行的，可以通过自身的内在训练，可以打开毛孔，提高人体的肌肤的敏感程度，使人的神经系统得到一种全方位的训练，。

同时在此基础上，有效地调动人体各脏腑的机能有效地开发出来，在此基础可以进行高层次的训练，以至气机的训练。

但是这步层次的训练，笔者仅见过一人，是我一位道家的老师，因此对这方面有所见闻，对其系统的训练方法略知一二，只把其原理简述一下。

人和宇宙之间本身就有一种磁场，地球南北极就是两个大磁极，而人体具有导电性和生物电荷，人体运动在磁场中，由于对磁力线的切割，会产生微弱的电流。

如果人体的敏感性足够高，在他周围一定的范围之内，他都应该有所反应，这种反应同时可以作用到对方的身上。但是这种浑圆功夫的高低决定了应用的效果。但是笔者和这个层次相差甚远，就不在此班门弄斧了。

第一步训练都有一定具体的要求，可以说一‘步一个验证。从小学到初中，从初中到高中，从高中到大学，每一个层次训练的实质是有所不同的，望太极拳爱好者有所启迪。