陈式太极拳 陈式太极内外双休养练并重

陈式太极拳与其他流派一样，注重内外兼修，修身养性。今天小编就以陈式太极拳盘架的“内外兼修、养练并重”来和大家做介绍，希望大家通过本文可以更加了解陈式太极的精髓，并且将其发扬光大。

陈式太极，在江湖上流传为广泛，就其保留的传统太极拳的文化特点也比较全面。

先贤有云：“夫拳术之为用，气与势而已矣”。

作为内家拳，无时无刻不把养生练气作为一个基本的要求，祛病健身是习练太极拳的基本要求。

学习太极拳与修养身心是联系在一起的，二者相辅相成。

坚持盘架可以强身健体，养生延年，这是太极拳风靡神州大地乃至欧美、东南亚的重要原因之一。有些人习练太极拳多年，虽在技击方面有一定成就，却往往忽视了养生调养，过分重视技击，以至戕伐自身，针药难施，造成很大伤害。

小船装大炮，虽然能够伤人，但是也很容易毁坏自己的船，因此养生和技击进步必须是同步的，匹配的。

因为人自身的潜能是有一定极限的，超负荷的训练，人体的机能就会出现一定的问题，长期以往就会造成疾病的根源。

所以说，学习太极拳，还需注重“养”，养其身而利其练。

另外有些训练方法未必科学，也会对人体的某个脏腑器官产生负面作用，如果不及时地调整，将会给身体造成极大隐患。

有些很有才华的武术家英年早逝，抱病而终，成为武林界的一大憾事，对此问题，习武者应充分重视。

就养生健身而言，太极盘架是较为理想的选择之一。若能常年坚持，按标准习练，在增强体质方面有很好的作用。

“人得五脏以成形，即由五脏而生气，五脏实为性命之源，生气之本”，太极门中有五行调节法，根据五脏六腑的病症不同，在同一套拳法之中，即可针对不同的疾病采取不同的练法，通过肌体与意念调整，用五行相生相克的原理，辨证地调整脏腑的机能、气血的平衡，使脏腑疾患得到调整。

太极盘架可把有限的能量依据五行生克乘侮原理，用于调养某个需要的脏器，能够很好地起到祛病健身的作用。

通过采用盘架的整体疗法，使气血在周身运行通畅，调养五脏六腑，而这种方法相对普通疗养方式更直接一些，能够更好地起到祛病健身的作用，可充分提高人的身体素质。

因为从阴阳学的理论来讲，病理是辨证的，如一位太极拳爱好者肾脏有毛病，引起肾脏毛病的原因是很多的，从中医的理论概括地讲，他可能是肾阳出现了问题，或者是肾阴出现了问题。

如果不是辨证的针耐性的训练，很难保证他的锻炼效果，甚至适得其反。古代名医华佗给两个同样病症的人开不同的药，别人问他原因，他说你们两个病理不同，体质不一样，自然用药不同。

当然也会有一部分人在没有深究所以的情况下，通过训练病情得以好转或者痊愈，因为有些病因是气质性的病变，同时通过太极拳的习练，可以提高人体的基本素质和一些方面的免疫能力，而人体素质提高以后，元气充足，一些病灶会有明显的减轻或治愈。

而这种方法相对治疗单一疾病的某一常规方法，其治疗的速度相对的慢了一些或有些锻炼效果又不够显著，但对习练者自身整体素质的提高则有较为理想的效果。

作为真正的太极拳养生爱好者，应该能够辨证地去认识,不能因为好转而忽视了更加深入的认识，理解越深，自身的养生效果更加稳妥。

祛病延年毕竟不是赌博，如果能把人体的各项机能，遵循自然规律在太极拳修炼体系中辨证地、针对性地加以训练，延缓人体的衰老，增强机体的活力，那样太极拳的养生作用才会发挥得淋漓尽致。