20160320健康第一2016：徐增俊讲吃什么养胃

肠胃对我们的身体是非常重要的，因为我们想要利用食物中的营养物质，那么就要通过肠胃对食物进行消化吸收。那么日常生活中吃什么养胃呢?那就让我们一起随着健康第一栏目徐增俊专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么养胃

1、牛奶

牛奶含有丰富的营养价值，经常喝牛奶对我们的身体健康是非常有利的，有很好的养胃作用。

经研究表明，牛奶有健胃生津，润肠等大功效。不仅是可以治阴虚胃痛，津亏便秘，还对消化性溃疡病、习惯性便秘等疾病有很大的疗效。

虽然说牛奶对胃疾病患者有很大医疗作用，但并不是人人都合适喝牛奶，功效，特别是那些患有腹泻、脾虚证、湿证等患者饮牛奶不宜过度。

2、粥类

经常喝粥对我们的肠胃健康也是非常好的，粥不仅含有丰富的营养物质，而且有很好的养胃作用。

在现实生中，每次人要是一生病，医生嘱咐饮食清淡者的，必是白菜配清粥为主食。

由此看出粥是容易被胃消化，所以粥为保胃圣品，尤其是八宝粥，里面含有新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，对胃有很大好处。

并且粥是一种流食，粥一进入口腔就很容易被胃吸收。

3、汤水

生活中除了粥之外，汤也是非常好的选择，经常喝汤对我们的身体是非常有利的，有着很好的养胃作用。

除了粥是良好的养胃食品之外，常见就是汤，汤也具有良好的养胃功效，但是养胃汤不宜油腻，所以好不要有肉。

主要是因为肉汤里面富含大量的酸性物质，肉汤造成胃泛酸，这也不利于养胃，所以这里的汤好是青菜汤或是鸡蛋汤。

4、苹果

苹果具有一定的营养价值，不仅能健脾益胃，还能生津润燥。特别是适合那些阴虚胃痛或是脾虚胃疼者。

5、卷心菜

卷心菜具有养胃健脾，清热解毒的养生功效，另外卷心菜富含维生素C对人体具有止痛消肿等作用，所以对于胃痛、胃酸患者有一定的治疗作用，特别是促进溃疡的愈合。

本期嘉宾介绍

徐增俊

男，副主任医师。

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