江苏民福康科技股份有限公司 太极拳流派 42式太极拳

42式太极拳 如何学42式太极拳的缠丝法

如何学42式太极拳的缠丝法

(一)顺逆缠丝

42式太极拳拳的所以异于其它拳术的,不在于动作的缓慢,因为42式太极拳拳也有动作快的时候,也不在于手法用劲的柔和,因为42式太极拳拳也有手法用劲刚的一面,其不同特出的是一种运转螺旋的缠丝劲。

大家都知道42式太极拳拳的动作是走弧线成圆形的,但是单纯的弧线圆形是没有螺旋的作用的,一定要在圆圈之中,蕴藏着一种好像螺丝似旋转的劲道,才能称之为缠丝劲。

缠丝劲是42式太极拳拳的精华,42式太极拳拳的能够以小力胜大力,以慢胜快,全在于有了缠丝劲。缠丝劲是陈氏42式太极拳拳的一种独特的练法,陈王廷的拳经总歌开首两句︰“纵放屈伸人莫知,诸靠缠绕我皆依。”就是指这个缠丝劲。

螺旋形的动作,由内往外转而向前进的是顺转,由外往内转而向后退的是逆转,因之缠丝劲在基本上分为顺逆缠丝。

在整套拳架中的每一手动作,都是由这顺逆两种缠丝劲,错综复杂地变化着;因为各手的动作动度不一和方位的不同,而分左缠、右缠;上缠、下缠;里缠、外缠;大缠、小缠;进缠、退缠等五对,这是根据陈鑫的分类。

缠丝劲的分类虽有多种,但除上述的顺逆缠有关缠丝的实质外,其余的分类不过依照拳势而形成,在方位大小上说起来有这些分类而已。

陈鑫说︰“打42式太极拳拳须明缠丝劲,缠丝者,运中气之法门也,不明此,即不明拳。”中气就是平素练习拳架锻炼出来的内劲,内劲发源于丹田,动则劲由丹田发,静则劲归入丹田。

静则劲归入丹田

由内而外的顺缠,内劲随着动作运转缠绕到四梢(两手尖与两足尖),由外而内的逆缠,内劲又随着动作循原路运转缠绕而归入丹田。顺缠大部是蕴藏于掤劲之内,是属于呼气、发放;逆缠大部是蕴藏于手履劲之内,是属于吸气、蓄收。

42式太极拳拳于对敌时,搭到敌方能够随屈就伸,能够避实就虚,微微转动,随化随发,以及有一种绞来绞去的劲,拿住对方不能转动,进不得进,退不得退,都是缠丝劲的妙用。

陈鑫说︰“耍拳缠丝劲作何用﹖盖硬与人直接者则人易躲闪,易离去,惟以柔接之,则人易其柔软而心不惧,心不惧故不躲闪,惟以其柔软缠丝法接之,未粘住人身则已,如粘住人身,则人不能躲闪;躲则以手跟之,如漆胶粘硬物,物自不能躲闪,离则以缠法缠绕其肱,如蜘蛛以丝缠蝇,又如已上之螺丝,欲硬拔去不得。

故未粘住人之肱则已,如既粘住,则吾以缠丝法捻住其肉,当缠而绕之、沾之、连之、粘之、随之,令其进不得进,进则前入坑坎;退不得退,退则恐我击搏,故不敢硬离去。

此缠丝劲之在拳中为紧要妙诀也。”由此可知缠丝劲的奇妙,至于操练的方法,说起来很简单,就是在每一动作中,除走弧线的圆形外,四肢和身体各部都像螺丝般地旋转着,形成手圈、肘圈、肩圈、胸圈、腹圈、膝圈、胯圈、足圈等无数的圈;做起来是非常错综复杂,非笔墨所能尽述。

至缠丝内劲之运行,如陈鑫所举懒插衣右手例︰“由心发起,过右乳,越中府(手太阴肺经穴,在乳上第三肋与四肋间。)踰青灵(手少阴心经穴,在肘上三寸许。)冲少海(手少阴心经穴,在肘后五分处。)经灵道(手少阴心经穴,在掌后一寸半处。)渡列缺(手太阴肺经穴,在腕侧一寸半处。)至中冼?(手厥阴心胞络经穴,在中指尖端。)少冲(手少阴心经穴,在小指内侧。)少商(手太阴肺经穴,在大指端内侧。)诸穴止。”是由内向外翻转的顺缠丝劲,上述经过各穴,亦不过说一大概,实际操练起来是视功夫的深浅,由粗而细一层深一层,所谓沿路缠绵,极其细致。

(二)手足缠劲

缠丝劲在基本实质上分为顺缠和逆缠,手足的配合是一顺的,就是右手顺缠,则右足亦为顺缠,如果手是逆缠,则下面的足亦是逆缠。

因之在全套拳架动作中,虽则缠丝劲变化复杂,但是手足的缠丝,总是一顺一逆,或是双顺,或是双逆,祇有此三种情形,但是此三种缠丝,在全套拳架中不断地错综复杂变化着,绞来绞去的运转,连贯地缠绕着。

右手与右足和左手与左足的缠丝必须要分别上下相顺,不容相逆;如果发现了相逆,那劲道就别扭不顺,这是检查走架是否正确的好的方法和标准。

手足顺逆缠丝劲的辨别,简明的标准是,手心往外转向上为顺缠,手心往内转向下为逆缠,这是手的顺逆缠丝;膝盖往外转为顺缠,膝盖往内转为逆缠,这是足的顺逆缠丝。

走架时手足缠丝的运行,以运手为例如下︰由单鞭接演运手,假定面向南,右手从西收至右乳,顺转而上,复运到西转一圈,右足收至左足边。

左手即从东起,下转半圈,收到左乳边,不停,左手即由左乳上而顺转半圈至东方,是时左足向东开一步。

右手即再从西收回到右乳边,下面右足随右手自下转半圈,收到左足边;右手到西,左手即到左乳边,左手运到东,右手即收到右乳边;左足向东慢弯开步到东,右足即由下转收到左足边;如是左足向东开三步,右足随之跟三步。

关于缠丝劲是双顺转双逆的缠丝,并且是左右、上下和略向里外的双顺双逆缠丝,成一个立体圈。缠丝劲的运行,手是前半圈是由腋里边向外斜缠到指,后半圈是由运出回来自外斜缠到腋下;足则前半圈由腿根内向外缠到趾,回来自外向里缠至腿根。

缠丝劲的运行,陈鑫在他的著作中是以经络穴位来说明,可见对于人体经络的畅通和气血的流转有很大的益处,可以达到增强体魄和强健体质的目的,至于技击方面,可以提高缠绕粘随,引进落空的技巧。

初学时对于缠丝的转圈幅度要大,练习日久后转圈可视功力逐渐收小,小至没圈;所谓由大圈练至小圈,由小圈练到没圈,所谓没圈,仍有圈意。

是由极小的圈练到外形上看不出有圈,是只有圈的意思而没有圈的形式,是由有形而归于无?的境界,这种境界祇有下苦功经长时锻炼纔能做到。

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