42式太极拳 练42式太极拳如何定而求中

太极拳已经变成了很多人日常生活中随处可见的风景。练习太极拳的好处有很多，不仅可以修身养性而且可以锻炼身体，现在很多女性也加入到打太极拳的行列。今天，小编想要和大家探讨的是练习42式太极拳如何定而求中。就让我们一起了解一下吧!

中与定

42式太极拳是一项很深奥的学问。练习42式太极拳得先了解太极的十三势。

王宗岳在《太极拳释名》中曰：十三势者，掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠，此八卦也;进步、退步、左顾、右盼、中定，此五行也。

师云：十三势以中定为主，其它十二势为辅;有中定才有其它各势。由此可知，中定在42式太极拳修炼中占有极为重要的地位。

有很多人都想知道，中定是什么意思，中和定的意思是一样的吗?如果不一样，中和定分别应该怎么解释呢!

答曰：中不是定，定也不是中;但中与定有着密切的内在联系。认清中与定的关系，剥开中与定之间的奥秘，确实是42式太极拳道里求中而悟道过程中，必须要突破的重要关口。

何谓定?曰：“不易之谓定。”可见定是不易，即：相对固定而不变。对定而言，中是动态的、可调的、相对不固定的。

可以说，定是中的基准;有定才能求中。仍以秤为例：秤之定盘星就是秤之定;秤盘中所称重物的重量发生变化时，秤就不平衡而失中。

所以，在这个时候，就应该靠一个基准作为标志。

当秤盘中重物加重时，将秤砣向远离定盘星的方向移动;反之，当秤盘中重物减重时，则将秤砣向靠近定盘星的方向移动，使之再次达到平衡而中。

可见，没有定盘星，秤就无法称物而用。同理，在42式太极拳修炼中是先有定而后有中;以定求中是42式太极拳道求中的法则之一。

如何定而求中?

第一，定其身而求阳中

没有规矩不成方圆。42式太极拳对修炼者的身形和身法有着极其严格且具体的要求，对人体十八个重要部位就有非常明确的规定：落足、舒踝、扣膝、坐胯、圆裆、敛臀、活腰、空腹、含胸、拔背、沉肩、垂肘、塌腕、展指、叩齿、收颏、竖项和提顶;而且，无论是盘拳走架，还是打手搏击，在动作和形体发生了变化时，上述十八个部位符合要求的那种意念所产生的感觉或滋味，还都必须要保持相对的定而不变。

这种 “形变意不变”，就称之为定;以此定求得了身体的平衡和稳定。这样就做到了“立身中正安舒、支撑八面”，“尾闾中正神贯顶”。这就是以定其身而求得身中之中——阳中。

第二，定其心而得阴中

《大学》曰：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”有止而定，有定后而静而安而虑而得。

得什么?得“喜怒哀乐之未发”，得神意气之中和的那个形而上的阴中。42式太极拳修炼者在盘拳走架时，身未动必先恭正端然而立，以定其身;同时，凝神调息、静心平气，以定其心。

此刻，心中一念不生、一波未起、空空荡荡、心如止水，恍然“心静可以通神明”。此时，有如“无心插柳柳成行”;阴阳开合之机、消息盈虚之数，已经全然寓于心腹之内。

虽不去尽心看什么，却内察外观什么都看到了。这时，外示安静身未动，但内气却腾然而升，内里已跃跃欲动;神意气形之内外合一，一合俱合，合而未发。以此定心而得42式太极拳所求之阴中。

修炼42式太极拳者，盘拳走架时，从起式至合太极，动则“如长江大海，滔滔不绝”，“一举动周身俱要轻灵，尤须贯穿”，“无使有缺陷处，无使有凸凹处，无使有断续处”，“总须完整一气”。

静则处处得机得势，时时无过无不及。如是定其身而求其阳中，定其心而得其阴中;以定求其中(静中寓动)，得中固其定(动中求静)，中定相求而42式太极拳道所求之中得矣。

然而，宇宙万物，包括人，原本属动。《易经》曰：“天行健，君子以自强不息。”行而不息、动而不止，既属天性，也是人性。不息即不定也。

因此，不定才是宇宙万物运行之真实。我们生存的空间、逝去的时间，哪有分秒的停止呢?既然无止，何有其定?既然无定，何得其中?中定到底在哪里?

答曰：存心设定，存意求中!定为设定，其定是不定之定;中为时中，其中为不中之中。42式太极拳道之中定，就在自己心中!