孙式太极拳 孙式太极拳十大辩证关系上

孙式太极拳，是中国传统的太极拳流派之一，其特点也较为鲜明，下面小编就以孙式太极拳十大辩证关系的前三种和大家做介绍，希望大家可以可以通过阅读本文进一步提高对孙式太极拳的认识。

太极拳既是一门武功，又与哲学存在着密切的联系，其当中也蕴含了各种辩证统一的关系。

具体表现在十个方面：快与慢。刚与柔。长与短。稳与灵。松与紧。曲与直。伸与缩。化与打。虚与实。动与静。矛盾的两方面中哪一个都是不可缺少的，但哪一个都不可过与不及。正确处理好这些关系，是提高练拳效果的重要途径。

快与慢

对于外行来说，慢慢悠悠的太极拳怎么能称为拳呢?殊不知太极拳之妙就在这个慢上，要慢练快用，先慢后快。慢为体，快为用。

慢与快是相对的，由慢至快需讲究过程性。

不慢不足以体会拳之内劲，不慢不足以去掉虚浮之气，囫囵吞枣，浮光掠影，只可作欺人之花拳秀腿。慢之难有甚于快者，不信请试以走路。

只要是正常人而非腿部残疾者都会走路，这有何难?然而，若让你将脚慢慢迈出，轻轻放下，缓缓向前移动重心，则立刻会觉得摇晃不稳。快速踢腿是人都会，但慢慢向上抬起，而且还要抬得高，那就要专门训练了。

慢练对身体的要求高，实际上的难度要大得多。只有待慢练日久，周身一体，调控自如了，才有可能由慢入快。

所以说，由慢至快需讲究循序渐进，通过不断的练习才行。

这个过程不是人为的，不是练者今天想练快就练快，想练慢就练慢，而是你的功夫到了那个地步，慢的功夫深厚了，才有可能快。这时的快才是有根的快，是收放自如的快，是可用的快。

这就如同练习书法，必须从楷书一笔一划地开始，真正的书法家没有不会楷书的，由楷书而行书而草书，一开始就草，充其量也就是一团乱草罢了。

所以练太极拳一定要从慢开始，所谓慢工出细活，把基础打牢。但慢决不是我们的目的，若只一味陶醉在慢中，只会慢，不会快，也不足以称为太极拳。因为是拳就是要用的，用时非快不可。

在实际练拳中也要掌握慢的度，慢而不滞，也就是不能有停顿的感觉，特别是在动作的转折处。练拳不是越慢越好，与其那样，不如停下来站桩算了，然而这两者之间谁也不能代替谁，各有各的功效。走拳架是体会拳的用法，太慢了，停顿了，养成了习惯，将来真的用起来就出不去手了。所谓“行云流水，绵绵不绝”，就是说不可有停顿、滞涩之感。

刚与柔

刚为骨，柔为肉。刚为本，柔为用。先刚后柔，由刚入柔。无刚不足以谈柔，无刚之柔必软而无力;无柔不足以养刚，无柔之刚必脆而不坚。

太极拳也要谈刚么?当然。所谓刚，不是硬，而是内外充实，筋骨强健，节节贯穿，八面支撑，不在一手一足之坚硬，而在周身整体之劲整。一动无不动，一静无不静。

一开始练刚劲时，后天血气之力必不可少，也就是浊气拙力在所难免，随着功夫的日深，有用的劲力越来越多，而无用的劲力越来越少，刚劲渐成矣。这就如雕塑，去掉的无用之物越多，就越接近成功。

一位舞蹈家说过：“要跳好舞，不在你用了多少力，而在你少用了多少力。”拳术亦然。功夫的深浅不在你多用了多少力，而在你少用了多少无用的力。因为多余的力不但无用，而且有害，它们就是捆绑你自己的无形绳索。拳经中所说的“为拘魔所捆”，就是指的多余的力。

只有去掉的无用之力越多，才能保证自身体能资源的优化配置，用到需要的地方去，做到周身一体，取得效益大化。

长与短

长者，远也;短者，近也。意有长短，手也有长短。放人意要长，发力手要短。放长护短。练长用短。

能短者方能用长，无长不足以护短。长有短处，短有长处。与人交手，手不是越长越好，能伸出一寸奏效，决不伸出两寸。手伸得越长，离自己的根节越远，越容易失去控制，越易为人所制。

功夫越大的人，才越敢于将手放出去。拳经上经常说在做动作时要将手“极力伸出”、“到极处”等，就是要锻炼放长的能力，所谓“筋长力大”是也，只有平时将筋抻出来，到用时才能放的出去。平时练习，站桩也好，打太极拳也好，向外开时，意念都要尽量放远，越远越好。

俗语说，只有想不到的，没有做不到的。练拳也如此，意念若放不出去，动作也必出不去。拳经云，先求舒展，后求紧凑。就是说要先长后短，先把顺劲打好，把开劲打好，把长劲打好;然后再练逆劲，合劲，短劲。

意念与劲力的放远宁可能而不用，而不可用而无能。鹰有时比鸡飞得还低，但鸡永远也飞不了鹰那样高。真正放人出去，只是寸劲，即放得出与放不出，只在方寸之间。其余的所有动作都是为其做准备的。