48式太极拳背向演练 48式太极拳五字要领

太极拳是一门修养身心的武功，长期练习太极拳可以改善我们身体的各项机能，以达到强身健体的作用，当然，这需要我们掌握科学的练习方法和技巧，下面小编就以48式太极拳为例，为大家讲一讲相关的训练方法，以供大家参考和学习。>>>48式太极拳 48式太极拳练习步骤

目录

1、48式太极拳背向演练 2、48式太极拳五字要领

3、学习48式太极拳的三大要求 4、如何理解48式太极拳的慢练与快用

5、学习48式太极拳的听劲 6、48式太极拳实战技巧

7、48式太极拳如何用意不用力 8、48式太极拳虚实转换的规律

48式太极拳背向演练

简介

想要知道48式太极拳的背向演练，我们当然需要先了解一下48式太极拳的相关介绍，在此基础上，有助于提高我们的演练水平。

48式太极拳，是以杨式太架太极拳为基础，吸收了其它流派的一些特点和练法编排而成的一套太极拳普及套路。其动作圆活连贯均衡全面。国家普及推广太极拳套路。

<简化太极拳>创编普及推广之后，人民群众要求提高，此套拳正是为满足这一要求，于1979年由国家体委运动司组织专家编写的。

所以说，48式太极拳是非常适合现代人所学习的，尤其是年轻人，体格健壮，更为适合。

它在锻炼要领上与《简化太极拳》相一致，都体现了太极拳轻松柔和，圆和自然，连绵不断的运动特点，体现了心静体松，意领身随，刚柔相济的基本要求。

但与“简化太极拳”相比，48式增加了技术内容，加大了难度和运动量。

它仍以杨式大架太极拳为基础，同时也吸收了其他流派太极拳的一些特点和练法，从而形成了舒展圆活，均衡全面，生动简练的拳路风格。

48式太极拳虽然是改编出来的，但也保留了传统太极的特点，这点是需要大家在练习中去感受的，大家想要提高自己的认识，就得多了解一下太极拳其他流派的特点。

拳法特点

1、内容充实

48个姿势动作包括3种手型、9种步型、4种腿法以及多种多样的手法、步法。这些动作既体现了太极拳的主要特点，又减少了传统套路中存在的动作重复。