20150814x诊所视频：李飞跃讲如何预防空调病

炎热的夏季许多人都喜欢一天到晚的待在空调房间里，长时间的待在空调房间里对我们身体的危害非常的大的。那么生活中如何预防空调病呢?那么接下来就让我们一起随着x 诊所栏目李飞跃专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

如何预防空调病

1、掌握好“度”

虽说夏季非常的炎热，但是在炎热的夏季也不能总是待在空调房了，要多出去走走，要掌握一个度。

不要过于依赖空调，掌握好“度”。适当地出汗对于健康是有利的，不需要一感觉天气热就马上开空调。

2、空调定期清洗

家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒，特别是室内机的蒸发器。

必须要找来专业的人士，让他们选择合格的消毒剂和正确的配比方法，认真仔细的将空调清洗干净。

消毒后，把消毒剂残液清洗干净，防止残液挥发对健康不利。

在空调使用期间，应经常清洗过滤网(用清水直接冲洗即可)，好每周一次。

3、定时注入新鲜空气

每隔3—4小时，应关闭空调机，打开门窗，让室内空气彻底流通，然后再闭门开机，这样可使空气的质量相对得到改善，从而减少疲劳与头痛的发生。

4、室温控制在25℃左右

要将室内的温度控制在25℃左右，不要为了追求凉爽将温度调到很低，空调也不可以直接对着人吹。

空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人容易患上感冒。

5、合理用醋

如果家里有老人或小孩，使用空调时，好在家里用醋消毒，可以有效杀死空气里的病菌，从而预防家里人患上“空调病”。醋还有很强的抑制细菌的作用，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。

6、喝碗姜汤

如果人们经常处在空调环境中，由于室内室外温差太大，很容易外感风寒。如果能及时吃上几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤，将有助于驱寒解表，或者用姜汤(加点盐、醋)泡足亦可收到很好的疗效。

7、饮一杯热茶

吃一些热乎的食物或饮一杯热茶，使身体变暖，促进血液循环。乌龙茶和红茶共同发酵的茶效果更好。

8、洗温水澡多锻炼

下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。

9、按按脖子

空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。

按揉风池穴时，将两手拇指指腹按于风池穴，其余四指附于头部两侧，由轻至重按揉1分钟，可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。

本期嘉宾介绍

李飞跃

男，主任医师，教授，科主任，上海市伤骨科研究所副所长，上海市中医药学会骨伤科分会副主任委员，全国老中医药专家学术继承班硕博士生导师，医疗技术专长：魏氏中医骨伤科学术特色，临症善用内服中药，擅长手法，多外用手法辅以导引。

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