双人瑜伽 双人瑜伽体验分享的乐趣

在所有的运动中只有瑜伽适合两个人练习，双人瑜伽其实是和瑜伽是一样的，就是在练习的时候讲究两个人要互相配合，练习双人瑜伽重要的就是两个人之间的默契，练习双人瑜伽还能后增加两个人之间的感情，下面小编就为大家介绍一下双人瑜伽。

双人瑜伽不同于恋爱瑜伽

很多人一听说双人瑜伽就觉得是情侣之间练习的，其实不是。

在广州，已经有很多瑜伽馆开设了双人瑜伽的课程。

双人瑜伽，可以是同性朋友，也可以是情侣夫妻档，还有一种是亲子瑜伽。

双人瑜伽注重的是两个人之间的配合，双人瑜伽可以完成一个人完成不了的动作。

双人瑜伽能增愉悦

以前几乎不见男性出没的瑜伽馆，就因为双人瑜伽的出现而多了不少阳刚气。

这种双人瑜伽，给练习者的大感受就是愉悦，特别是男学员普遍反映不会闷，不必像练传统瑜伽一样严肃和规规矩矩。

难度降低却容易坚持

瑜伽教练认为，双人瑜伽重在双人协调练习，刚开始可能是摆姿势造型的练习较多。

但是长期以往，它是有很大好处的，可以及时发现自己的错误，也为了以后练习高难度的动作。

协调双方关系

双人运动尤其讲求信任感，双人瑜伽是一项互相关爱的运动，让修练双方有亲密感，一旦双方不信任就不能协调，无法完成动作。

双人瑜伽小Tips：

1、找身高相当的伙伴，找水平相近的伙伴。

2、不要刻意追求造型美和高难度，要力所能及。

3、练习的双方要有所交流。

4、听从教练的指导。

5、双方尽量协调，不要以个人动作为主。

6、练习2小时前可吃少量流质食物。

7、瑜伽过后要多喝水，帮助排毒。

8、注意根据老师的指导配合呼吸。

9、动作完成后尽量留下呼吸冥想的时间。

10、瑜伽完成后不要马上进食和冲凉。