陈式太极拳 如何练陈式太极的呼吸转换

随着人们对自身健康的关注，养生运动成为了人们日常生活中必不可有少的一项运动方式。太极拳就是一项很不错的养生运动，很多人都喜欢练。而陈式一派，则是太极拳中较为受欢迎的一种派别。今天，就让我们一起看看陈式太极拳如何练习呼吸转换吧!

陈式太极拳把自己的呼吸方法称作气功。有些人认为它是一种较为高级的呼吸法。

它是升吸、沉呼、虚吸、实呼、蓄吸、发呼、合吸、开呼。

只要结合练拳，再流汗也不觉得气喘，所以会增强体质。

什么叫做气呢，其实气是一种很中正的事物。

加以直养无害功夫，既是乾坤之正气，一拂气之自然，参以横气则生硬横中。

势难圆转自如，一遇灵敏手段， 自觉束手无策，欲进不能，欲退不敢，但听他人发落而已，钝何如也.所以，不敢徒恃血气，而并参之以横气。

对于很多初学太极拳之，意与形不能协同，形与气不能统一，我们称之为形散，不在拳与气之中，气之在体，无不充周，而其统率在心。

深呼吸，然后在心里感觉到气息的流动，说明你的身体已经轻灵充沛盈满气息。

心机一动，志则顺其心之所向，而五官百骸皆随之而往焉。

且各有各体之精，而随各体所往之地位而止也，此是一齐俱到。

有分先后，又不分先后.所谓小德川流，大德敦化。道并行而不悖也.打太极拳，如平心静气，则手法，身法自然，端正。

如心如波涛，气不能中行，打拳则会急切慌张，或怠慢舒缓，则手之所形莫不侧倚必也。躁释矜平.但打拳之势，人皆不知，由太极而发。

太极囊括神、气而走。其外面之形，迹与里面之精意，往往视为拳势是拳势，理路是理路，不能合到一处。是皆不知由理发之于势故也。

不知运势气也所以运势者，理也。其开合擒纵，无可加损，无可移易，动合自然。

例如;单鞭一势，起初心欲先合，两手即用倒转精合往，左足即收到右足边，而与右足合住，心欲展开，左手即用顺转精。

右手即用倒转精，两大腿用精，左则顺右则倒，顶精即领胸即含住，腰精即下，裆开足，之后有心无心之间，说合上下一齐合住.此谓中气流行，一气贯通者，如此。

很多初学者，打太极拳，没有拳之神气，那么，何为拳神?神者，精气发生于外而无难涩之弊之灵气也。

天地间无论何物，精神足，则神情自足。

神之在人不止于眠。而要于眼到易见，故打拳之时，眼不可料视，心随手往返。

如打懒擦衣，眼随右手中指而行，懒擦衣手到头，眼亦到头，注于中指角上，不可他视，眼注于此。

则满身精神皆注于此。打斜行拗步，右手在前，眼着于右手，打抱头推山，而两手俱在前，而以右手为主，眼虽并注，而注于右手居多。打指裆捶，眼注于下。

打下步跨虎，眼注于上。打掩手捶，眼注于前。等等.大抵上下四旁，某处当令，则眼神注于某处。

此是大规矩.亦有神注于此.而意反在彼者。

打拳之道，太极之理，气与神，动与静运转随心，发于无端，成于无迹造言其始，化言其中，如神花变化，捉摸不定，其神品也.以上为我对太极拳的气与神的浅薄理解。