陈式太极拳 陈式太极小架中的白鹅亮翅

在陈式太极拳的小架练习中，有这么一招叫做“白鹅亮翅”，相信大家没有听说过，今天小编就以这招为大家做相关的介绍和讲解，希望通过本文可以让大家对陈式太极拳的小架有着更深刻的认识和理解，并在实践中可以得到提高。

学习“白鹅亮翅”，我们先来看看它的技击作用有哪些。

小架的白鹅亮翅的技击运用，首先在手，太极把手练棉软其实很容易，但要练出内刚的感觉就难了，然后是松沉，先说沉，指的是三重意思。

一是沉肩坠肘。要两手成为弯曲的两张弓，在自身使用力量小的情况，利用生理曲形成大的张力，格挡敌人的攻击。人有担心如此手上无力，还能挡住敌人，不过不要怕。

所以说，我们需要经过多的练习和实践才能掌握其中的技巧。

当你的手沉肩坠肘，呈自然弯曲的情况下，对方想抬起你的手，或把你的手按向你自已的胸前是非常困难的，就算你一点劲都没用，对手都感觉到你的手非常重，非常有力。不信你可以和别人试试。

二是身体重心下沉。重心下沉可以使对手的劲放空，引导对手拨根，同时让自已站的更稳。

三是肩珠和肘珠向外、向下运动，以引劲的方式引长对手的劲路。对手的劲一旦被引长，就容易重心失衡，或亮出空档。但只是沉，还是不够，如果只是沉着保持不动的话，就会和对手形成抗劲，那就不是打太极了。

所以说学习太极拳，我们不能本末倒置，忘了自己的初衷。

因此，第二个字的“转”的作用就出来了，在松沉的基础上“逢力必沉，逢沉必转”。一沉一转加起来的效果，就称为“走”，意思就是让对手的力量在自已身上走掉，是为沉转走化。

在走化的过程中，两脚要随身体重心的变化虚实过渡。否则，手上手劲走化到腰以后，两脚不能虚实过渡，也无法达到走化。

白鹅亮翅既然走化为首劲，在手上通过棚、捋二劲走化对手劲力的同时，脚也必须悄悄伸出。伸到什么位置?必须伸到对手的重心之下。

为什么要悄悄的出脚

一是为隐藏自已的劲路，不让对手发现我方即将发击。

二是保持自已运劲的稳定，协助手、肩、腰等部位以缠丝劲引化对手的力量。有些朋友也许认为在这种情况下，要悄悄出脚也许很难。

其实，你只要体会到书谱上说所的迈步如猫行，但是有一点，很多人打这一招。都是移重心，才上步，其实，在实战中移重心，是来不及的。一松一合，已经步法上去。

在引带的过程中，八种太极劲法都可以用到。用棚、捋两劲沉转走化，就可以轻易转偏对方的力量。然后，变棚为捋，将对方的力量引带的身后进发，使对手使去重心或处于背势。

两手(也可以是一手)向上，向后引化对方的劲路。很多人就是一移重心，一下就背推出。

没有松合去移重心，要么发不出劲，要么发出劲后，被敌方成功走化。

在对手失去重心或处于背势后，开势也就走到了尽头，现在需要的就是合劲出击。

具体说来，就是裆走后弧双合劲，同时，快速近逼的身形可以产生很强的气势，使敌方不由自主产生后退的想法，也可以速度加剧对方的背势。

整个过程必须是以手领劲以中指为主，含胸圆背、沉肩坠肘、松腰，合裆，以腰裆运化，带动身体极速前逼，尽量做到用意不用力，否则到后关头就会出现发劲不畅的问题。