陈式太极拳 简述陈式小架阴阳鱼的特点

在陈式太极拳的小架中对于“阴阳鱼”的运用是非常广泛的，当中包含了很多的道理和原理，下面小编就这些为大家进行相关的介绍，希望通过本文可以让大家对陈式太极拳有进一步的了解，并在后续的练习中可以得到运用。

对于阴阳鱼的理解和把握，在太极拳的学习中是非常重要的。

丹田是人体内劲的中心发动机。所谓的丹田就在小肚部位有中心，以指头点压那个部位，得劲得那个点。按我的理解丹田不是气海穴而是关元穴，脐下三寸半。我们可以用“意”把丹田假设为一个小的阴阳鱼，这样就好理解了。

任脉属于阴，阴鱼的眼设在丹田;那是虎劲。督脉属于阳，阳眼就设在命门。那是龙劲。当你站桩用意加压发力时，这时阴阳鱼变化就无限放大了。这就是因为阴阳启动的原理。

这一原理的把握，需要大家在练习中去慢慢体会。

那又是怎么来放大的呢?这时阴阳变为上下的位置，阴眼下至到涌泉，阳眼上升到百会，这样人体的阴阳就无限放大了，也就形成一个很大的浑圆体了。

第一条线路是， 阴鱼眼通过会阴带着丹田往下顺着两条大腿内则沿少阴经而下，直达两个涌泉，我们把两个涌泉设为下丹田，然后再加压，把你平时练的松沉之劲刹那间入地，这时大地产生反弹之力，这个反弹之力再到了身上就是内劲了。也就是后天之劲。

第二条路线是， 通过反弹之劲，经两腿外侧阳明经而上至命门入丹田，经丹田命门的转换加工，再通过命门带着阳眼继续沿督脉上行，通过颈椎直达百会，把百会设为阳鱼眼往外，也可设称上丹田，形成顶天之势。这就是虚灵顶劲，中定之理。

可见，太极拳的博大精深所在，个中蕴含了广泛的哲理。

第三条路线是， 上述由第一条路线反弹到丹田的内劲，经丹田和命门转换加工后，由内放射到带脉周围，这就是所谓带脉之气，但要外松内坚，也叫浑圆之气。

第四条路线是，通过丹田命门转换加工形成一系列内涵的缠丝，棚劲，听劲，采劲，拿劲，提劲，回劲，放劲等，由任督并行直达前胸和两臂，再到手梢，但还要有超过手梢之意，实用时，就产生收缩之内劲了，收缩时略加内涵缠丝之劲，即为粘劲、化劲或拿劲也。但接触点要接实，先听后化，根据来力的不同角度去处理，发劲前要必断其根，对准一点，一气呵成。

第五条路线是，就是通过反上来的内劲，直达二胯和丹田，命门，形成三位一体，牢不可破。它就是主要枢纽，一有风吹草动，它就有变化，主要是为全身和两前臂而服务的，特别是两前臂的缠丝、棚劲、听劲、采劲、拿劲、提劲、回劲、放劲等等，全靠这三位一体来主宰。

第六条路线是，通过左右两个裆。也就是胯窝比成阴阳鱼眼，走裆的路线就是阴阳鱼的分切线。也就是陈式小架说的后裆劲(后弧)，走阴鱼把上身的手棚起，手不是自己抬起来，是裆劲把他带起来。

然后松鱼眼，缠丝的手变成捋劲，也是裆合住，把手捋出来。这就是一个整体劲和螺旋劲。这就是陈式小架的起式，然后两肾相换，把腰劲打出来。这就是陈式小架的寸劲

第七条路线是，双手的阴阳鱼。小架的懒扎衣，从金刚开始。右手沿着阴阳鱼的分割线也就是中线，往上领起，左掌沿着阴阳鱼的外弧走圆，力点在鱼尾，然后左掌从阴鱼外弧走到中间的分割线，右裆合住把左手带下叉腰，右掌在分割线往前走阳鱼的外弧，左手下按，拇指轻点阴鱼的鱼眼，左胯根，把劲往前送，力大右掌梢节，然后松肩，合裆。这就是两手的阴阳鱼，也叫背丝扣。

两手的阴阳鱼，为上，丹田合命门的阴阳鱼为中，两裆的阴阳鱼为下。刚好三个阴阳鱼，形成太极的三阴，三阳。

组合成64卦象，小架拳陈鑫的书，(陈式太极拳图说)就是按照这个来编程，64卦象，就是64式。第一招金刚捣锥，就是乾卦。

陈式拳本来就是马背上的拳，骑在马上。杀奔疆场，小架拳裆往里合，你想做在马上。就是两大腿夹着马肚子，后裆开着。不然你是做不稳的，对方一枪刺来，在马背上动不了。

只得靠腰裆来化对方的劲，没有腰裆就是硬拼。也就是说没有腰裆就不是小架拳。大家明白为什么小架拳双脚要扣好的原因吧，在马背上，不这样行吗。

以上所讲就是大家常说的整体劲，浑圆劲。在练内家拳时，要根据原理慢慢体悟去练。这就是快方法之一。

在练拳时要用意不用力，体悟以上各点练成整体劲，浑圆劲。用时要一气呵成。没有体悟，苦练是没用。讲给听，练不上自己的身，也是没用。功夫还是老师的，不是你的。关键还是要练出来，才是自己的。拳是老师教出来，功法才是靠自己练出来。