江苏民福康科技股份有限公司 太极拳流派 24式太极拳

24式简化太极拳 练习24式太极拳的要点

太极拳已经成为了一种时尚,已经有越来越多的人喜欢练太极拳。24简化太极拳是众多太极拳招式中,容易上手,也是好学习的。很多人都爱打24式太极拳。那么,究竟如何才能练好24式简化太极拳呢?接下来就让我们一起来探讨一下吧!

目录

1、24式简化太极拳 2、练习24式太极拳的要点

3、练习24式太极拳的身法 4、24式太极拳常用动作及要求

5、杨式24式太极拳拳谱 6、练习24式太极拳的步骤

7、初学24式太极拳 8、打24式太极拳的好处

24式简化太极拳

24式简化太极拳已经成为了中小学生必须要学习的一项技能。如此可以看出,24式太极拳的魅力所在。

24式太极拳是国家本着弘扬国粹,发扬传统武术的指导思想,而编制的一套入门级的太极拳,它动作简练,浓缩了传统太极拳的精华,老少皆宜,实在是居家晨练之必备佳品!

动作及口诀

一、起势

①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。

两脚开立

二、野马分鬃

A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。

B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。

C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。

三、白鹤亮翅

①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。

四、搂膝拗步

A.①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘, ④弓步搂推。

B.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。

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