20151123健康第一：张明鑫讲常见穴位降压法

降血压的方法有很多种，我们日常生活中可以通过按摩一些能够降血压的穴位，对高血压是非常有帮助的。那么日常生活中如何按摩穴位降血压呢?那就让我们一起随着健康第一节目张明鑫专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

常见穴位降压法

浴面分抹法

可以将我们的双手搓热，然后慢慢地从我们的额部经颞部沿耳前抹至下颌，这样反反复复进行20~30次即可。

然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。

手法轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压，增进面部光泽。

揉攒竹穴

攒竹穴是我们大家都非常熟悉的穴位，经常按摩有着非常不错的养生保健作用，而且还能起到很好的降血压的作用。

用双手拇指端部分按揉双侧攒竹穴约100次，用力要均匀。此法可减轻头痛、头晕等症状。

抹桥弓

头偏向一侧，用双手四指指腹分别在对侧耳后隆起处沿大筋向下推抹至胸廓上，双手交替进行，反复多次。此法有显著的降压作用。

如何食疗降压

木耳

木耳具有补气，降压降脂的功效，这主要是木耳中含糖、脂肪、维生素B、蛋白质以及钙、磷等微量元素丰富。

萝卜

萝卜是我们经常吃的食物，经常吃萝卜对我们的身体健康是非常有利的，有着不错的降血压以及利尿方面的作用。

番茄

番茄的营养价值极高，他的维生素以及微量元素在治疗高血压以及眩晕方面效果很好。

茄子

据医学研究表明，茄子的成份内具有可以抗击血压升高的成分，建议患高血压人群可以多吃一些茄子做的食物。

芹菜

芹菜中的纤维素极高，并且他成分内的酸性可以起到降压的功效，特别是对于老年人以及孕妇来说是很好的食物。

本期嘉宾介绍

张明鑫

男，济南市按摩医院，针灸专家。

擅长

颈肩腰腿痛和脊柱相关疾病的针推治疗。

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