20160327健康第一视频：唐俊田讲糖尿病误区

糖尿病是非常多讲的疾病，患有糖尿病是非常痛苦的所以要积极地进行治疗，但是他也存在很多的误区。那么日常生活中糖尿病的误区有哪些呢?那就让我们一起随着健康第一视频栏目唐俊田专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

糖尿病误区

误区一：吃得越少越好

糖尿病患者生活中适当的减少饮食是有利自己的身体健康的，但是限制一定要有个度，不要使自己出现营养不良的现象。

如果不能提供获得足够热量的食物，必然会导致营养不良，从而出现头昏眼花、疲乏无力等症状，严重时还会因肝脏、胰腺功能障碍而加重病情。

误区二：为避免血糖升高而少吃或不吃主食

很多糖尿病患者怕血糖升高不敢吃主食，采用饥饿疗法控制血糖，这种做法不仅是错误的，而且非常危险，严重者会造成低血糖昏迷。

如果在合理的热量摄入的基础上继续提高碳水化合物的摄入，就会出现血糖的升高，还会增强胰岛素敏感性，不利健康。

因此，糖尿病患者应维持合理的饮食结构，而不是单纯地挨饿或不吃主食。

误区三：只吃粗粮不吃细粮

粗粮中含有丰富的膳食纤维，且血糖生成指数较低，因此有些糖尿病患者大量吃粗粮，这种做法其实是错误的。

如果长期以粗粮为主，会增加胃肠道的负担，并影响蛋白质和一些微量元素的吸收，时间长了容易造成营养不良，对身体不利。因此，主食应粗细搭配，粗粮与细粮的佳比例为4∶6。

误区四：无糖食品可以放心食用

虽然说无糖食品是不含有蔗糖的，但是生活中也不能多吃，因为无糖产品大多是含有淀粉的食物制作而成的，吃多了也不利健康。

比如“无糖蛋糕”、“无糖汤圆”只是没有放入蔗糖而已，做蛋糕和汤圆的面粉和糯米粉经过消化后，仍会分解为葡萄糖。所以，即使是不含蔗糖的食品也不要多吃，否则仍然会引起血糖升高。

还有，“无糖酸奶”、“无糖奶粉”中虽然用木糖醇代替了糖分，但奶粉中原有的乳糖并没有减少，乳糖经消化后仍可分解为葡萄糖和半乳糖，同样会导致血糖升高。

误区五：限制饮水量

糖尿病患者喝水多其实是体内缺水的表现，是人体的一种保护性反应，患糖尿病后限制喝水不但不能治疗糖尿病。

反而会加重病情，可引起酮症酸中毒或高渗综合征，是非常危险的。只有少数严重肾功能障碍、水肿患者，才需要适当限制饮水。

本期嘉宾介绍

唐俊田

男，健康管理师。

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