太极拳谱 42式太极剑竞赛套路歌谱

42、收势，转腰收剑贴肘侧，左手接剑势相连，回身分剑连起落，开步站立气归原。

42式太极剑的练习阶段

一、初级阶段

1、剑法清楚动作正确演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。

刚开始练习的时候，要根据招式来练习。

2、动作基本连贯要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。

二、提高阶段

1、速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手，胜对强敌;各家风采、风格突出。

2、剑法准确、动作协调在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。

如果剑法比较复杂的，就需要有很好的协调性。所以要怎么做才能把自己的身体做到协调呢?

①全身放松

全身放松，以便于协调。

②以腰为轴

以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调。

③剑指配台

演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调。

④虚实分时

演练太极剑时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步。

然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。

演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适。

结语：以上就是42式太极剑竞赛套路歌谱，学习太极剑要持之以恒，练习前，要做好热身运动，通过练习太极剑能提高身体的稳定性和协调性，在练习中，你也会感受到太极剑带给你的快乐，坚持练习能强身健体。