陈式太极拳老架一路 陈式太极拳老架一路教学

众所周知，“老架一路”是陈式太极拳中具代表性的一套招式，学习陈式太极拳，我们必须要学好老架一路，那么我们如何能学好老架一路呢?下面小编就从各个方面为大家讲解“老架一路”，相信通过本文的讲解，大家会进一步认识陈式太极拳。

目录

1、陈式太极拳老架一路 2、陈式太极拳老架一路教学

3、陈式太极拳老架一路发劲 4、陈式太极拳老架一路与老架二路的关系

5、陈式太极拳老架一路理论 6、陈式太极拳老架一路的练习原则

7、练习陈式太极拳老架一路需全身配合 8、练习陈式太极拳老架一路的三要素

陈式太极拳老架一路

首先，我们先简单了解一下老架一路的由来。

陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成，动作缓慢。

第一式 预备式

1、立正

两脚并立，身体自然直立，两手下垂，眼平视正前方。

注意身体的中正要领，做到不偏不倚。

2、提膝

直立松胯，中心坐在右腿上，随即松右胯，以大腿根提起小腿，左脚尖自然下垂。

注意，身体端正松沉，不能前俯后仰，也不能左歪右斜。

3、跨步

随着右胯松沉，左脚向左侧迈出一步。渐渐将重心由右腿沿下弧线移至两脚中心位置。

重心移动时，注意脚下的平衡。