月经

月经

女生例假是需要特别关注的,因为这个阶段,身体抵抗力较差,所以更容易感染生病。在例假期间,除了必要的保暖措施,饮食上更是需要注意。能吃什么,不能吃什么?这些问题都是得关注的。那么,月经期间不能吃什么呢?相信不少女性朋友都十分的想要知道,那么,下面就让我们一起通过本次的专题内容一起看看吧,希望可以帮助到大家。

月经的知识

  女性经期有很多事情都是需要关注的,尤其是饮食上,更是需要多多用心。那么,来例假不能吃什么?来例假吃什么好?这些问题的答案你都知道吗?下面不妨一起看看吧。

  来例假不能吃什么

  1、茶:女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  2、含咖啡因的饮料:使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  3、酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,引起月经提前和经量过多。

  4、冷饮:寒性月经病者忌饮。

  5、汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

  6、花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

  7、螃蟹:女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

  8、田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

  9、柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

  10、西瓜:经期的女性应禁食。

  11、竹笋:竹笋性寒,女性在经期应忌食。

  来例假吃什么好

  因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。

  胡桃

  胡桃又叫长寿果,胡桃的果肉里含有丰富的维生素,它可以给人的大脑提供营养,还可以迅速的补充体力,有养颜之功。

  芝麻

  黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

  鸽肉

  鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

  羊肉

  羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

月经失调是什么 快来对照看看你是否有月经失调

月经失调是什么... 07-20 18:05

月经不调怎么改善 分享给你5种调理月经的方法

月经不调是让很多女性都非常头痛的事情,它会给女性带来很大... 07-14 17:58

月经不调怎么调理 4种改善方法能让月经走回正规

月经不调是让女性非常头痛的一件事情,也会给大家的身体带来... 07-11 17:55

月经不调的原因 7个让月经异常的因素你知道几个

正常的女性都有月经,它是正常的生理反应。但是现在很多女性... 06-20 11:36

月经不调如何调理 这样做能让月经变规律

月经不调是女性比较常见的生理疾病,当存在月经不调后,女性... 06-08 17:28

月经不调的原因 常做这些事会月经出现问题

月经的状态能反应一个女星的健康,不过现在有很多女性存在月... 05-19 17:25

盆腔炎的症状 女性月经不正常当心这里有炎症

盆腔炎是女性常见的妇科疾病,虽然盆腔在我们身体中不起眼,... 05-12 15:00

月经不调怎么调理 这样做能让月经恢复正常

月经不调是女性经常会出现的症状,不过一些人没有重视这个症... 04-29 15:09

月经不调如何调理 这4种调理方法每个女生都要会

很多女性朋友都存在月经不调的症状,月经不调后身体会有不适... 04-13 17:29

月经不调怎么调理 5种小妙招能让月经回归正常

女性在身体正常的情况下,到了一定年龄后就会有月经,这个也... 03-08 10:36

月经不调怎么改善 这种调理方法每个女性都要知道

月经不调是很多女性都遇到过的症状,它主要的表现就是月经周... 03-02 15:33

月经不调如何调理 5种改善方法让月经变得正常

月经是正常的生理现象,每个女性在一定的年龄的时候,都会出... 02-28 10:57

月经不调怎么改善 用好5种方法能让月经变正常

月经不调是女性很常见的症状,它主要的表现情况就是月经量与... 02-16 17:47

月经不调如何调理 做好5件事让月经变得有规律

正常的女性月经周期是很稳定的,有规律的月经也体现了身体的... 01-28 10:46

月经不调怎么改善 6种调理方法能让月经变得正常

月经不调是很多女性都遇到过的问题,它主要的表现就是月经周... 01-21 15:00

月经不调怎么改善 这样做能让你的月经走上正轨

月经不调可以说是多数女性都出现过的问题,基本所有女性都会... 12-23 17:54

月经不调怎么调理 听进去5个建议让月经变听话

月经不调可以说是女性很常见的一种疾病,引起人们月经不调的... 12-07 17:09

月经不调如何改善 做好4件事能让月经回到正轨

月经不调是女性朋友的多发病,具体的表现就是月经周期和月经... 11-17 14:52

月经不调怎么调理 5个建议听进去让月经走上正轨

女性月经规律和正常,是身体健康的重要标志,但是现在有很多... 11-11 14:51

月经不调怎么办 这份安全可靠的调理方法要知道

很多女性朋友都出现过月经不调的情况,要知道引起人们月经不... 09-23 15:20